Профилактика алкогольных отравлений в новогодние праздники

Медицинская статистика — вещь упрямая: количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%.

Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений спиртосодержащей продукцией, включая смертельные. Поэтому стоит осознанно подойти к планированию новогодних празднеств, следуя следующим рекомендациям:

·         Планировать заранее — перед поездкой на вечеринку решить, сколько планируется выпить, и придерживаться этого плана.

·         Чередовать алкоголь с безалкогольными напитками — пить стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого и избежать обезвоживания.

·         Выбирать напитки с низким содержанием алкоголя — предпочтение лёгким напиткам (шампанское, слабоалкогольные коктейли) может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.

·         Не пить натощак, но и не переедать — употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм.

·         Контролировать размер порции — стандартные порции алкоголя (100–150 мл вина, 30–50 мл крепкого алкоголя или 330 мл пива) имеют разное воздействие на организм.

·         Искать альтернативные развлечения — игры, танцы или активное общение, которые будут отвлекать от потребления алкоголя.

·         Не поддаваться давлению — если предлагают выпить больше, чем планировалось, не стесняться сказать «нет».

·         Установить время окончания вечеринки — заранее планировать, когда будет завершён праздник, чтобы избежать ситуаций, когда из-за долгого пребывания на мероприятии будет выпито больше, чем планировалось.

Никогда не употребляйте алкоголь неизвестного происхождения, купленный с рук у неизвестных лиц, без маркировки, в открытой таре и, тем более, различные непищевые спиртосодержащие жидкости и настойки.

Не следует пить алкоголь, даже самый легкий, на голодный желудок, так как он гораздо быстрее впитается в кровь, и вы ощутите опьянение. К тому же, это дополнительная нагрузка на печень, почки и сердце. Особо внимательными надо быть тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения.

Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления!